Таблица калорийности готовых блюд

Калорийность готовых блюд, как правило, существенно отличается от калорийности сырых продуктов. Например, в зависимости от способа приготовления, картофель может стать как опасным для фигуры, так и диетическим кушаньем. Учимся отличать вредные продукты от полезных с помощью нашей таблицы!

Продукты (100 г)	Калорийность (ккал)
Рассольник	246
Борщ из квашеной капусты	156
Борщ из свежей капусты	116
Бульон мясной	20
Каша гречневая	197
Каша пшенная	168
Макароны	153
Каша рисовая	152
Омлет	250
Яйца жареные (2 шт.)	201
Яйца вареные (2 шт.)	126
Картофель фри	533
Картофель жареный в растительном масле	310
Картофель печеный	82
Картофель отварной	80
Рыба жареная	270
Рыба тушеная	160
Рыба на пару	90
Курица жареная (только мясо)	168
Курица запеченная	104
Свинина жареная	365
Гуляш свиной	355
Свинина запеченная	226
Говядина жареная	230
Гуляш говяжий	220
Говядина тушеная	195
Говядина запеченная	170
Печень говяжья жареная	200
Бутерброд с колбасой вареной	150
Бутерброд с икрой красной	110
Чай с молоком и сахаром	44
Чай с лимоном и сахаром	30
Чай с сахаром	29
Чай без сахара	2