Похудеть на раз-два-три

Новый год – лучшее время для новых полезных привычек! Праздники завершились, пироги и салаты подошли к концу и в голову приходят мысли о том, что неплохо бы теперь заняться фигурой. Не откладывая на потом, начинаем худеть в три приема.

Раз
Кажется, что за время праздника наелись на месяц вперед и можно спокойно сесть на голодную диету? Не верьте своим ощущениям! Помимо того, что такие эксперименты просто вредны, именно сейчас Вам труднее всего будет отказаться от ставших уже привычными лакомств. Не отказывайтесь, вместо этого начните готовить по-новому. К примеру, вместо того, чтобы жарить в масле курицу или мясо, запекайте их в духовке или аэрогриле. Кстати, аэрогриль еще и вытопит весь лишний жир (а это, как правило, около полстакана) и оставит его на поддоне. Количество калорий сократится при этом в 2 раза. Вы будете есть любимые блюда в привычном количестве и стройнеть!

Два
Сбросили первые несколько килограммов и перестали терять вес? Значит, пора переходить ко второй части нашей работы над собой. Половину рациона оставляем прежней, а половину заменяем овощами, фруктами и молочными продуктами. Здесь вам не обойтись без духовки, пароварки, йогуртницы или аэрогриля, который совмещает в себе функции всех этих приборов. Главное – никаких жестких ограничений. Если хочется конфетку, ее нужно непременно съесть! Но при этом помнить, что вредные вкусности не должны быть основной частью Вашего меню.

Три
Этот шаг самый сложный, так как именно на нем спотыкается большинство худеющих. Идеальный вес почти достигнут, отражение в зеркале не перестает радовать, а окружающие наперебой спрашивают у Вас рецепт Вашей чудо-диеты. Хочется наконец-то расслабиться и позволить себе немного вредной пищи. Ну и еще чуть-чуть. И так, пока лишние килограммы не вернутся, прихватив с собой товарищей. Если Вы сидели на жесткой диете и ограничивали себя во всем, такой срыв практически неизбежен. Однако тем, кто следовал нашим советам, такое не грозит. Вы ведь и так питались вкусно и правильно, остается только сделать это своей системой питания на всю жизнь. И в этом Вам очень поможет аэрогриль. Этот прибор умеет готовить всеми известными диетическими способами: запекает, варит, парит, тушит, томит. При этом вкус у блюд – совсем не диетический, а сочный и насыщенный!